4、

5、

9、豆腐再加上一些蔬菜，

3、切薄片。平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、

7、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

3、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。加入盐，鸡蛋、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。搅打成蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋2个，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，使其入味。成型后翻面，