2、

3、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，两面熟透即可。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

6、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

3、完全没发现豆腐在哪里，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

4、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、营养好吃，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。一学就会！切薄片。使其入味。

9、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，