2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

3、平底锅加热，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，

9、

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。两面熟透即可。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。两面翻面。切薄片。豆腐洗净，

6、非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，

8、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

7、再放入秋葵。鸡蛋2个，营养好吃，鸡蛋、

4、

5、