4、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、

2、豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，加入盐，平底锅加热，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。两面熟透即可。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。

7、

3、

5、成型后翻面，切薄片。太薄容易碎掉，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，

2、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、简单好吃，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。