olivia美食记录：

1、简单好吃，使其入味。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

2、盐3克

做法：1、加入盐，豆腐洗净，切薄片。

4、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

3、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。成型后翻面，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

8、鸡蛋、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

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2、原来内有乾坤。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，