3、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，切薄片。

8、盐3克

做法：1、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，豆腐洗净，

3、完全没发现豆腐在哪里，

9、加入盐，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

5、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。两面翻面。

2、使豆腐的营养价值得以提高，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。