8、鸡蛋、鸡蛋2个，一学就会！

3、鸡蛋打入碗中，

4、

2、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。营养好吃，简单好吃，平底锅加热，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、

9、两面翻面。

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

7、没做过的可以试试了。使其入味。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，切薄片。加入盐，太厚不容易入味。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、