7、一学就会！

3、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，使其入味。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

5、

6、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。切薄片。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

2、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、两面翻面。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。

3、盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、

8、原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，