8、

2、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。使其入味。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

5、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，营养好吃，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、一学就会！盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。两面熟透即可。加入少许葱花。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、加入盐，