5、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，

3、

6、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，成型后翻面，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。没做过的可以试试了。豆腐洗净，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、加入盐，

olivia美食记录：

1、使其入味。

4、鸡蛋、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

9、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，