7、营养好吃，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，

6、

3、加入少许葱花。

3、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，搅打成蛋液。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！

9、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。

2、

8、

4、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，

2、鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，