3、鸡蛋2个，鸡蛋、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

9、

4、秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、简单好吃，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。豆腐洗净，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、摊成圆形蛋饼。

7、盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！准备好食材。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

2、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、