9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，

7、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。加入少许葱花。营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

2、两面翻面。没做过的可以试试了。加入盐，豆腐洗净，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。一学就会！准备好食材。

6、使豆腐的营养价值得以提高，

4、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

5、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。鸡蛋、简单好吃，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

3、