6、搅打成蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

5、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

9、营养好吃，

8、没做过的可以试试了。成型后翻面，太薄容易碎掉，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，

2、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、

3、盐3克

做法：1、鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。