3、

3、

olivia美食记录：

1、一学就会！

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

9、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。加入盐，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，加入少许葱花。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

4、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。鸡蛋打入碗中，

5、

7、

2、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。