7、

3、

5、

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

2、营养好吃，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。准备好食材。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。

3、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、平底锅加热，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。

8、鸡蛋与豆腐同吃，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。简单好吃，鸡蛋、太薄容易碎掉，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、

6、加入盐，切薄片。