2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。切薄片。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，加入盐，

3、营养好吃，

7、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，再放入秋葵。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

4、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。准备好食材。

6、

9、

8、没做过的可以试试了。使其入味。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，