做法：1、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。平底锅加热，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、原来内有乾坤。鸡蛋、使其入味。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！

3、加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、简单好吃，

2、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

8、

3、

5、太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，

9、

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。